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Beauty of Silence

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Yoga & Meditation

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Beauty of Silence

Entdecke dein Yoga. Ein Yoga, das sich anfühlt wie du.

Entdecke dein Yoga. Ein Yoga, das sich anfühlt wie du.

Möchtest du deinen Geist beruhigen und dich wieder mit deinem Körper verbinden? Bist du auf der Suche nach etwas, das deinen Körper erdet? Bist du bereit, vielleicht zum ersten Mal dein Zuhause in dir selbst zu finden? Entdecke dein Yoga. Ein Yoga, das sich anfühlt wie du. More BE-ing, less … (continue)Entdecke dein Yoga. Ein Yoga, das sich anfühlt wie du.

Meditation

Meditation

Ich bin Certified Chopra Meditation Teacher, ausgebildet von Dr. Deepak Chopra. Wenn Meditation ganz neu für dich ist, bringe ich dir bei wie du… Mit deinem überlasteten Kopf und den vielen Gedanken zurecht kommst Deinen inneren Dialog sanfter führst und dich sicher aufgehoben in deinem Körper fühlst Das Drama am … (continue)Meditation

Hi, ich bin Irene

Hi, ich bin Irene

Meine ersten Yoga- und Meditationsstunden während eines Ferienaufenthalts sollten sinnbildlich die berühmte Tür sein, die sich geöffnet hatte. Eine ganze Reihe glücklicher Wendungen später schreibe ich diesen Text, zutiefst dankbar für alle Erfahrungen, die mich hierhin gebracht haben. Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern Jeder Lebensweg ist so individuell, wie wir alle … (continue)Hi, ich bin Irene

Posts

From the Blog

The masked Self

Posted on13. Mai 2021 By irene

The Covid-19 pandemic has brought a new essential piece of clothing: face masks that protect us and others from getting infected with the virus. Meanwhile, we got used to wearing them even though they can make us feel uncomfortable. We’ve learned to read from someone else’s eyes rather than their … (continue)The masked Self

Ducks Lake of Zurich

Poem

Posted on28. März 202111. April 2021 By irene

Offering space and opennessBeing someone to lean onLocal or non-localNo boundariesNo judgmentsNo advice Listening BreathingSharing lightHeart speakingTraveling with me to silenceInviting me to reconnect with my true selfFinding peace Making me feel better Thank you, my dear friendFor being my companion on this life journeyI’m here for youBeing your shoulder … (continue)Poem

Lightness of being…

Posted on21. März 20213. August 2021 By irene

When you’re reading these three words, what bubbles up in your mind? To me, it felt like a lovely faint idea, lacking a plan on how to bring more of it into my life. There have been glimpses of lightness; while listening to music, having a good laugh or being … (continue)Lightness of being…

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Testimonials

Ich hatte wundervolle Meditationserfahrungen mit Irene. Die Art, wie sie mich angeleitet hat, war wunderbar. Der Ton ihrer Stimme, ihre Ruhe und ihre klugen Worte haben mich in einen wundervollen Geisteszustand versetzt. 
Fernanda Machado

Wunderbare Erfahrung

Ich kann Irene nicht genug weiterempfehlen. Sie ist toll! In ihren Stunden und in meinen persönlichen Sitzungen spüre ich immer ein warmes Willkommen, keine Erwartungen oder Wertungen. Es ist eine Einladung, mich selbst zu entdecken und zu verändern. Es fühlt sich an, als ob ihre behutsame Unterrichtsmethode mir den Schlüssel zur Tür der Veränderung gegeben hat, durch die ich, wann immer ich möchte, eintreten kann. Ich bin dankbar, dass sie mich auf meinem Weg unterstützt! 
Heather Luhmann

Toll!

Ich hatte die Gelegenheit, von Irene im Stråla Yoga und Primordial Sound Meditation angeleitet zu werden. Während der Lektionen hat sie mich mit ihrer ruhigen, frohen und sanften Art unterstützt, präsent zu sein und das mir Vorgenommene umzusetzen. Während der Meditation nutzt sie sowohl geführte wie auch Mantra- Meditationstechniken und bringt ihre Präsenz ein, wenn ich tiefer in die Stille gehe. Ihre Yoga-Lektionen sind auf individuelle Stufen und Bedürfnisse angepasst. Mein stets etwas verspannter unterer Rücken sowie meine in ihrer Beweglichkeit eingeschränkten Hüftgelenke erhalten im Yoga viel Aufmerksamkeit. Aus einer Yoga-Stunde mit Irene gehe ich immer mit physischem, mentalem und emotionalem Freiraum. 
EK Cameron

Freiraum

Durch die fliessenden Bewegungen im Stråla Yoga kann ich mich in Körper und Geist entspannen und besser spüren. Besonders gefällt mir, dass es nicht um starre, perfekte Positionen oder «richtig oder falsch» geht. Mein Balancegefühl hat sich verbessert, und die sanften Dehnungen fördern den Energiefluss im ganzen Körper. Mit Irene gemeinsam im «flow» komme ich zur Ruhe und fühle mich auch noch lange nach der Yoga-Stunde leichter und entspannt. Ihre Freude ist ansteckend und weckt die Neugier, mehr Stråla Yoga auszuprobieren. 
Bettina Keller Bär

Leicht und entspannt

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